<임신> 임신 잘되는 방법(5) 가임기, 배란일, 임신가능기간 계산하고 아는 방법 비교하기

 

 

안녕하세요. 의사 호설입니다.

임신 잘되는 방법을 시리즈로 포스팅하게 되네요.

이번에는 가임기, 임신가능기간을 추측하여

조금이라도 임신을 성공하기 위해

배란일을 알아내는 방법들을 비교하고 정리해 보겠습니다.

 

 

photo by Amada44

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배란이란, 성숙한 난자가 난소에서 배출되는 현상입니다.

보통 생리시작일로부터 14일 전에 이뤄지는 것으로 알려져 있고,

배란일로부터 5일 전~배란일 이후 1,2일 정도 기간이 임신 가능성이 높은 기간입니다.

특히, 배란일로부터 1~2일 전에 임신 가능성이 가장 높은 것으로 되어 있습니다.

 

 

그러므로 임신을 위해서는 배란일을 아는 게 좋습니다.

 

 

하지만 사람마다 생리 주기가 다르고 배란이 규칙적으로

이뤄지는 게 아니므로 배란일을 쉽게 알아내기가 어렵습니다.

그래서 배란일을 알아내는 여러가지 방법이 알려졌는데요.

이제부터 찬찬히 살펴 보겠습니다.

 

 

<출처 : 위키피디아>

 

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1. 생리 주기를 이용한 배란일 계산

 

앞서 말씀드린 것처럼 생리시작일 14일 전에 배란이 일어나게 됩니다.

생리주기가 규칙적이라면 추측하기가 쉽습니다.

생리주기가 28일인 경우를 예로 들어보겠습니다.

6월 1일 이전 생리가 시작됐다면

6월 29일에 이번 생리가 시작한 경우 생리주기는 28일입니다.

 

만약 6월 3일 이전 생리가 시작됐고

7월 1일 이번 생리가 시작됐다고 하면 생리주기는 28일입니다.

그러면 이전 배란은 7월 1일로부터 14일 전인 6월 17일에 이뤄졌을 겁니다.

다음 배란은 7월 1일에 14일을 더한 7월 15일이 될 겁니다.

 

식으로 나타내면 이렇습니다.

 

생리시작일로부터 배란일까지의 일수 = 생리주기 - 14일

(단, 여기서 생리주기는 2~6개월 간 평균값을 적용합니다.) 

 

어려우신가요?

네이버에 배란일 계산기가 있습니다.

링크를 첨부합니다.

 

네이버 배란일 계산기

 

 

2. 기초 체온 측정법

 

생리주기 중에

여성의 몸은 배란일이 지나면 호르몬 변화로 체온이 0.5~1.0 도 오릅니다.

반면, 배란 전날이나 배란일에 체온이 가장 낮습니다. 

이를 통해 배란일을 예측할 수 있습니다.

하지만, 체온이 오르기 전에 배란이 일어나므로,

몇 개월 동안 체온이 언제 오르는지 면밀한 관찰이 필요합니다.

아침에 잠에서 깨면 일어나지 말고 바로 체온계로 체온을 재서 종이에 기록한 후

나중에 체온 변화를 살펴 보면 됩니다. 

 

 

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3. 배란점액 관찰법

 

생리주기에 따라 생식기(정확하게는 자궁경부)에서

흘러나오는 점액 양상이 달라지는데요.

질입구에 있는 점액을 만져서 배란일을 알 수 있습니다.

 

생리 직후에는 점액이 건조하고 

 배란 전까지는 점액이 탁하고 끈적거립니다.

배란이 가까워질수록 투명하고 탄력적이며 미끈합니다.

이럴 때가 임신 가능 기간의 시작입니다.

점액이 가장 투명하고 탄력적이고 미끈한 날이 배란일입니다.

이 때의 점액은 양손가락에 묻히고 양손가락을 벌렸을 때

점액이 끊어지지 않고 쭉 늘어납니다.

배란일이 지나가면 점액이 다시 끈적해지면서 건조해집니다.

 

 

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다만, 이 방법을 쓰려면 부부 관계를 하면 안되며

질을 세정해도 안됩니다.

외부에서 들어간 액체나 물질이 배란점액의 양상을 바꿀 수 있기 때문입니다.

한 달 정도 부부 관계를 하지 않고 배란점액 관찰법으로

대략적인 배란일을 알아내면 되겠습니다.

 

 

4. 배란 호르몬 검사 키트

 

약국에서 파는 배란 호르몬 검사 도구입니다.

배란이 일어나기 24~48시간 전, 황체 형성 호르몬이 크게 증가하게 되는데

이 증가한 상태를 잡아내는 검사입니다.

소변으로 검사하게 되며

호르몬이 높게 유지되는 기간이 짧아서 (1~2일 정도)

이 기간에 검사하지 않으면 배란일이 언제일지 알아낼 수 없고

물을 많이 마시면 검사 결과가 정확하지 않을 수 있습니다.

 

 

<인터넷에 검사 결과를 해석해 달라고 사진을 올리는 사람들이 많은데..

1,2일짜리 호르몬 변화를 찾는 거다 보니 놓치는 경우가 꽤 있습니다.>

 

 

5. 유방 압통

 

이 방법은 자주 쓰이는 방법은 아니지만

배란일 전후에 유방을 눌렀을 때 통증이 느껴지게 됩니다.

그다지 검증된 방법은 아니지만

일부 여성에서는 비교적 배란일과 잘 연관됩니다.

 

 

6. 산부인과에서 초음파로 배란일을 알아내는 방법

 

가장 정확하고 가장 비싼 방법입니다.

생리시작 후 10~12일 정도 지났을 때 산부인과에 가면

초음파로 자라고 있는 난포를 확인할 수 있으며

난포의 크기로 배란일을 짐작할 수 있습니다.

생리 주기가 28일보다 짧으면 일찍, 길면 늦게 가면 좋습니다.

아예 배란일로 추측되는 날보다 5~6일 전부터

2일마다 초음파를 하면 정말 정확한 배란일을 알아낼 수 있습니다.

 

 

photo by Ekem

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*****배란일 계산하고 아는 방법 비교 정리하기

 

생리주기 계산 - 간편하지만 생리주기가 불규칙하면 쓰기 어렵고 부정확합니다.

 

기초체온 측정법 - 생리주기 계산보다는 정확하지만

야근 같은 생활 패턴 변화에 따라 체온도 바뀌므로 부정확합니다.

몇 개월 동안 작성해야 하는 점이 불편합니다.

 

배란점액 관찰법 - 비교적 싸고 생리주기, 기초체온보다 정확합니다.

심지어 배란 호르몬 검사보다 더 정확하다는 보고가 있습니다.

그래봤자 정확도는 50% 이하라는 평가가 있습니다.

부부관계를 하면 정확도가 더 떨어지고

매일 수시로 확인해서 점액 변화를 봐야 하는 점이 불편합니다.

 

배란 호르몬 검사 키트 - 약간 비싸지만 간편합니다.

하지만 물을 마시면 검사 결과가 부정확해지고

1~2일간만 변하는 호르몬을 잡아내는 거라서 배란을 놓치기 쉽습니다.

 

 산부인과 초음파 검사 - 가장 비싸지만 가장 정확합니다.

시간을 내서 생리 시작 10~12일에 맞추어

병원을 다녀오는 것도 쉽지 않습니다.

 

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결론입니다.

위에서 보시는 것처럼 배란일을 알아내는 방법 중에

단점 없이 완벽한 방법은 없습니다.

 

이 때문에 전문가들은 일반적으로 임신 성공을 위해서

생리가 끝나면 배란일에 너무 신경 쓰지 말고

1주일에 2~3회 규칙적인 부부관계를 권유하고 있습니다.

정말 조금이라도 더 높은 임신 가능성을 원한다면

생리 끝나고 매일 부부 관계를 하면서

생리 주기상 2/3가 지나가면 1주일에 2~3회 정도로 부부 관계를

줄이면 되겠습니다.

 

 

 

사실, 건강한 임신을 위해 배란일을 알아내는 것보다 중요한 건

산부인과를 방문하여 건강한 임신을 계획하고

여러가지 생활상 노력을 하는 것이라 생각합니다.

임신과 관련된 여러 주제의 글을 블로그에 올려 놓았으니

쭉 읽어보시길 권해 드립니다.

 

 

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