안녕하세요. 의사 호설입니다.
날씨가 점점 추워지면서 건조해지고 있는데요.
이럴 때에 목 건강이 위험해지지요.
감기에 걸리기도 하고 목소리가 바뀌기도 합니다.
이번에는 이상한 목소리가 나오게 하는 여러 원인 중에서
쉰 목소리, 갈라지는 소리,
거친 목소리, 숨 가쁜 소리의 원인이 될 수 있는
성대결절, 성대용종(성대폴립)의 증상과
치료, 예방하는 방법들에 대해 알아보겠습니다.
-주의-
이비인후과 의사 등 전문가에게 진료 후
성대결절, 성대용종(성대폴립)이 이상한 목소리 원인으로 확실한 경우
도움이 되는 내용으로 꾸며봤습니다.
2~3일 목소리가 잘 안 나오거나
2~3주 이상 쉰 목소리가 계속되면
쉰 목소리의 원인이 무엇인지 알기 위해 꼭 먼저 의사에게 진료를 받으시길 바랍니다.
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1. 성대 결절, 성대용종(성대폴립)이란?
성대는 목소리를 내는 기관인데요.
이 성대에 쌀알 크기만한 굳은 살이 생기면 성대 결절이고
튀어나온 혹이 생기면 성대 용종이라고 합니다.
당연히 목소리가 이상해집니다.
성대결절, 성대용종 사진(위 사진은 성대용종입니다.)
2. 성대결절, 성대용종이 생기는 이유는?
원인이 둘 다 비슷합니다.
목소리를 크게 또는 너무 많이 내는 경우(성대 혹사)
목소리 내는 습관이 잘못되어 있는 경우(성대 혹사)
담배연기, 화학물질에 많이 노출되는 경우(성대 자극)
...
그래서 목소리를 많이 써야 하는
학원강사, 교사, 영업사원에게 성대결절, 성대용종이 잘 생깁니다.
3. 성대결절, 성대용종(성대폴립)의 증상은?
쉰 목소리
저음의 목소리
거친 목소리
목소리 음역의 변화
**만약 통증이 있거나 음식 삼키는데 문제가 있거나
덩어리가 느껴지거나 피 섞인 가래가 나오거나 호흡이 어려우면 다른 병일 수 있습니다.
4. 성대결절, 성대용종(성대폴립) 치료 방법 - 비수술적 방법
(1) 단기치료 - 음성휴식 + 금연, 금주
성대결절, 성대용종이 있다는 진단을 받으면
며칠 동안 말을 하지 않습니다.
속삭이는 것도 안됩니다.
노래를 흥얼거려도 안됩니다.
글로 써서 의사소통하고 절대적으로 말을 아낍니다.
당연히 술, 담배도 하면 안됩니다.
아예 마스크를 하고 말을 안하는 게 좋습니다.
(2) 장기치료 - 음성치료 + 금연, 금주
성대에 무리를 주지 않으면서
목소리를 내는 방법을 배웁니다.
음성치료사를 찾아가 음성치료 전문클리닉에서
치료를 받는 게 좋습니다.
술, 담배는 피해야 합니다.
5. 성대결절, 성대용종(성대폴립) 치료 방법 - 수술적 방법
상태가 심할수록 바로 수술을 하는 것이 좋으며
비수술적 방법을 3개월 시행해도 좋아지지 않거나
환자가 빨리 낫고 싶을 때 수술을 하게 됩니다.
성대결절은 비수술적 방법을 통해 잘 낫는 편인데
성대용종(성대폴립)은 보통 수술을 해야 합니다. (초기라면 비수술 치료를 해 보기도..)
겸자, CO2, 레이저 등 여러가지 방법으로 수술할 수 있습니다.
하지만 수술은 당장의 문제를 해결할 뿐이고
수술 후에도 당분간 말을 하지 않아야 잘 회복되며
성대를 혹사시키면 질환이 재발할 수 있으므로
재발 방지를 위해 수술 후에 음성치료사에게
음성치료를 받는 것이 좋습니다.
6. 성대결절, 성대용종(성대폴립) 치료와 예방에 좋은 습관
(1) 성대를 아낀다.
큰 소리를 지르거나 크게 웃거나 울거나 노래, 콧노래를 하지 않습니다.
속삭이지 말고 수다를 떨지 않습니다. 말을 줄입니다.
공기 나쁜 곳에서 말을 하지 않습니다.
무거운 물건 들거나 힘든 일을 하지 않습니다.
마이크와 스피커를 사용합니다.
기침이나 재채기, 헛기침을 하지 않습니다.
헛기침하고 싶을 때에는 하품을 해 봅니다.
술과 담배를 끊습니다.
카페인과 유제품 섭취를 줄입니다.
Attribution-ShareAlike 2.0 Generic
꼭 말을 해야 한다면 휴대용 스피커를 쓰는 게 좋겠습니다.
(2) 성대에 수분이 많게 한다. - 성대결절에 좋은 음식
성대결절에 좋은 음식은 생수입니다. 차가 아닙니다.
차에 들어있는 카페인은 악영향을 줄 수 있습니다.
하루 1.4L 이상 생수를 마시거나
가능하면 하루에 여러 번 3~4분씩 입으로
따뜻하고 습한 공기를 들이마시는 게 좋습니다. (짧게 자주)
가열식 가습기를 사는 것도 좋겠습니다.
초음파식 가습기는 세균과 먼지 때문에 추천하지 않습니다.
건조한 날씨에는 실내에서 가습기를 틀고
실외에서는 마스크를 씁니다.
되도록 입으로 숨을 쉬지 말고 코로 숨을 쉽니다.
Attribution-ShareAlike 2.0 Generic
물을 마셔야 합니다.
가습기를 가까이 합시다.
(3) 잘못된 목소리 습관을 교정한다.
목소리가 크면? -> 작게 말합니다.
말이 빠르면서 입을 적게 벌리면? -> 입을 충분히 열고 말을 천천히 합니다.
말을 시작할 때부터 세게 말하면? -> 하품하듯 숨을 들이마시고
한숨쉬듯이 목소리를 내도록 합니다.
음성치료사에게 제대로 된 치료를 받습니다.
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지금까지 쉰 목소리의 원인 중 하나인
성대결절, 성대용종의 증상과 치료, 예방하는 방법에 대해 알아봤습니다.
목소리에 이상을 불러오는 질환은
후두염, 접촉성궤양, 후두종양, 성대마비 등
여러가지가 있는데 다음에 기회가 있으면
다뤄보도록 하겠습니다.
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